いますぐに始められる髪のケアってなんでしょうか?

いますぐに始められる髪のケアってなんでしょうか?

<<回答>>あなたがこれから紹介する項目に当てはまっていることがあれば、髪のケアが行き届いていないと言えますので改善を図っていきましょう!

 

 

  • 食事は大丈夫?

あなたの食事は偏った偏食になっていたりしませんか?偏食になっている場合には要注意です。麺類ばかり食べている、インスタント食品中心、野菜は食べない、海藻類は食べてません。こういった偏食傾向にある人は、髪の毛によくありませんので偏食をすぐに止めましょう。

 

  • ストレス溜まってませんか?

あなたは毎日の生活に追われて、ストレスを溜め込んでいたりしませんか?現代社会ではストレスによる身体の変調が多くなってきていると言われています。ストレスによって円形脱毛症を招いたり、髪の毛そのものの成長が悪くなってしまったり。ストレスを溜め込んでいるなら定期的に発散できるものを探してください。

 

  • しっかり寝ていますか?

夜中の2時まで起きて、朝はギリギリの7時半まで寝ている。こんな生活をしていませんか?睡眠不足も問題ですが、睡眠の質も影響します。出来る限り12時までには布団に入るようにして朝は早めに起きるようにしましょう。また、睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠を90分ごとに繰り返していきますので、90分刻みの時間で起きると寝起きがすっきりしますのでオススメです。

 

  • 体動かしていますか?

毎日、仕事に忙殺されて帰って寝るだけ。休みの日は何もしたくないから体を休めています。こんな生活をしていると体の機能が全体的に低下してしまいます。もちろん、仕事で体を動かせているなら問題ありません。外出するのが億劫な場合もありますので、室内で出来るエアロバイクなどで体を動かしていきましょう。

 

  • タバコ吸ってませんか?

タバコを吸ってリラックス・・・・これって本当だと思いますか?タバコを吸わないとイライラするからタバコを吸うと言う人がいますが、これは本末転倒です。タバコを吸いたく成ってイライラしているだけです。タバコを吸っていない人でもイライラしない人はいますし、現に禁煙した人に聞いたら吸っていたころの方がイライラしていたと言っていました。喫煙は血流を悪くしてしまったり、肺機能を低下させますので止めたほうが良いでしょう。

 

 

これらの改善を図りつつ、育毛剤を使って頭皮ケアを行っていくと効率よく実践して行けるのでオススメでしょう。

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